November 20, 2019

Paare, redet miteinander!

von Alexander Adrian

Erinnern Sie sich noch an das Gefühl, als Sie zum ersten Mal verliebt waren? Daran, dass es unmöglich war, einander anzusehen ohne dieses warme Gefühl zu spüren?  Nur beieinander zu sein, war ausreichend für einen perfekten Abend. Was gesagt wurde war gar nicht so wichtig, als wie es gesagt wurde.

Und dann kommt der Alltag. Lassen Sie uns ehrlich sein: es gibt keine perfekte Beziehung. Liebe ist nicht immer auf Rosen gebettet, und eine glückliche Beziehung zu haben, ist kein Zufall. Tragen Sie was dazu bei.

Keine Ausreden

Ich will hier gleich mit einem Mythos aufräumen. Männer reden etwa gleich viel wie Frauen. Die beiden Sprachwissenschaftler Matthias R. Mehl und James W. Pennebaker zählten die Wörter von Sprachaufzeichnungen und rechneten sie jeweils auf den Tag hoch. Das Ergebnis: Frauen reden durchschnittlich 16 215 Worte pro Tag und Männer 15 669 Worte pro Tag. (Die beiden waren übrigens die Ersten, die sich die Mühe machten, die tatsächlich gesprochenen Worte zu zählen).

Also, verehrte Männer, keine Ausrede mehr. Dennoch unterscheiden sich Männer und Frauen in ihren thematischen Vorlieben. Männer können sich wunderbar die Köpfe heiß diskutieren, wenn es um Themen geht, bei denen sie mit Fakten hantieren können. Allerdings macht es Männer ebenfalls zufriedener und ausgeglichener, wenn sie ihrer Partnerin auch ihr emotionales Innenleben mitteilen können, fand Mehl heraus.

Warum Männer sich dennoch schwertun, ihre Emotionen in Worte zu fassen, hat vielerlei Gründe: Erziehung und Erwartungshaltung aus der Gesellschaft sind nur zwei davon

Woher kommt die Krise?

Wenn es doch am Anfang so schön war, wie kommt es zu einer Beziehungskrise? Der Grund ist einfach: Sie hatten nie Unterricht in diesem Bereich. In jedem anderen Teilgebiet müssen wir eine Prüfung machen, erhalten wir eine Ausbildung. Aber niemand hat uns die Fähigkeit gelehrt, eine harmonische Beziehung führen zu können.

Wenn Ihnen Ihre Beziehung nicht mehr wichtig ist, hilft nur mehr ein Paarberater für eine saubere Trennung und Sie brauchen nicht mehr weiter zu lesen.

Wenn Ihnen Ihre Beziehung noch etwas bedeutet, gibt es ein paar wichtige Schritte, um die ehemals so schönen Gefühle wieder zu erleben.

Schaffen Sie sich einen Zeitraum, der nur Ihnen beiden gehört. Beispielsweise jeden Samstag früh konsequent miteinander frühstücken, füreinander Zeit haben, einander Aufmerksamkeit widmen, miteinander reden. Und wenn es notwendig ist – über anstehende Probleme reden. Sonst nützen Sie die Zeit, miteinander zu blödeln, zu lachen.

 Absolute No-gos

Alte Probleme aufwärmen. Das Aufwärmen alter Konflikte ist nie eine gute Idee. Gab es hier bereits einmal eine Aussprache oder Konfliktlösung in der Vergangenheit, so besteht kein Grund, den alten Diskurs wieder aufzukochen. Wer vergangene Probleme erneut zum Thema macht, macht einen großen Schritt zurück. Die Art, wie wir einander persönlich begegnen, trennt häufig glückliche von unglücklichen Paaren. Denn miteinander zu reden, signalisiert ganz klar Interesse am jeweils anderen und verleiht dem Partner Bedeutung.

Schwierig wird es im Alltag bereits, wenn wir unsere eigenen Probleme auf den Partner projizieren und bereits bei kleinsten Anmerkungen gereizt reagieren.

Wer ständig mit Vorwürfen operiert, arbeitet bereits in eine Trennung hinein. Vor allem dann, wenn diese auch noch laufend mit Worten wie „immer“, „typisch“ oder „nie“ aufgeladen. Oft sind Vorwürfe unsachlich sowie ungerecht und führen zu einer Kränkung, die sich rasch in Wut verwandelt.

Eine Rechtfertigung ist dann leider ebenso oft das falsche Rezept, gibt sie dem Partner doch das Gefühl, dass seine Kritik zu wenig ernstgenommen wird.

Natürlich lässt sich eine schwierige Kommunikation nicht von einem Tag auf den anderen verbessern. Kommunikation ist definitiv Übungssache. Aber Gespräche sind die Basis für jede Partnerschaft und das Ziel lohnt. Sich darüber austauschen, was gut und was vielleicht nicht so gut läuft, gewährt ein längeres und glücklicheres Zusammenleben.

Der Philosoph Friedrich Nietzsche hat einmal gesagt, dass die Ehe ein lebenslanges Gespräch ist. Wer sich gerne mit seinem Partner unterhält, hält die Partnerschaft am Leben. Eine solche Beziehung hat Bestand, ganz egal wie schwierig die Gefahren und Herausforderungen des Lebens auch sein mögen.